Ansiedade Social

Não desista, pois superar a ansiedade social leva tempo

Um novo estudo publicado na Behavior Research and Therapy tem boas notícias para pessoas com ansiedade social: não desanime se o tratamento não funcionar de repente nas primeiras semanas ou mesmo meses.

Os pesquisadores analisaram dados de dois ensaios clínicos randomizados sobre transtorno de ansiedade social e descobriram que enquanto alguns participantes não experimentaram “ganhos repentinos” em resposta ao tratamento, esse fator não limitou a melhora geral a longo prazo.

O que significa o termo “ganhos repentinos”? Este termo foi descrito pela primeira vez em 1999 pelos pesquisadores Tang & DeRubeis. Ganhos repentinos são definidos por três critérios:

A melhoria deve ser grande em termos absolutos.

Pelo menos 25% dos sintomas devem ser reduzidos antes que o ganho ocorra.
O nível médio de sintomas nas três primeiras sessões de terapia antes do ganho deve ser maior do que a média nas três sessões de terapia posteriores.

O primeiro estudo de 68 participantes com transtorno de ansiedade social utilizou a terapia cognitivo-comportamental (TCC) como o tipo de tratamento. Cerca de 20% dos participantes naquele estudo responderam mais rapidamente ao tratamento, qualificando-se para “ganhos repentinos”. No seguimento de um ano, no entanto, aqueles que haviam feito “ganhos repentinos” no início do tratamento não tiveram melhora significativamente maior em seu tratamento. ansiedade social em comparação com aqueles que não tinham.

No segundo estudo, 100 participantes com transtorno de ansiedade social foram tratados com terapia cognitivo-comportamental em grupo (TCC) ou Redução do Estresse Baseado em Mindfulness (MBSR). Cerca de 30% desses participantes experimentaram ganhos repentinos. Porém, o grupo com “ganhos repentinos” novamente não fez melhor que o resto a longo prazo.

Esta pesquisa serve como incentivo para pessoas que estão em tratamento para transtorno de ansiedade social e que podem não estar experimentando os benefícios imediatos que esperavam. É importante não desistir do tratamento da ansiedade social só porque não está funcionando nas primeiras semanas ou meses.

Ser gentil e paciente consigo mesmo é particularmente importante e útil quando você tem ansiedade social. Pode ser útil saber que os outros estão passando por isso e que o tratamento leva tempo. Esta pesquisa apóia que é normal que cada indivíduo tenha sua própria linha do tempo para melhorar e, se você colocar a energia regularmente, acabará vendo benefícios. Grande parte do tratamento para a ansiedade social inclui a prática diária e semanal de habilidades e trabalhos de casa, incluindo colocar-se em situações estressantes, como falar em público ou conversar com novas pessoas em festas.

A ansiedade social é uma condição muito tratável por meio de uma variedade de estilos de terapia – e é útil saber que a pesquisa e a experiência clínica mostram que, só porque você pode não experimentar melhorias significativas no início, o tratamento ainda pode funcionar para você.


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